HATAKITI 演劇の教科書｜演技をする

第2章　発声

呼吸と身体を使い、喉だけに頼らず、相手に届く声をつくります。

2-1　発声のしくみ

声は、息・声帯・共鳴・口の動きがつながって生まれます。

声を出そうとすると、つい喉だけに意識が向きます。しかし、声のもとは肺から出る息です。その息が声帯を振動させ、そこで生まれた音が身体の空間で響き、最後に口や舌の動きによって言葉になります。

発声のしくみを息、声帯、共鳴、ことばの4段階で示した図説
発声は、息から始まり、声帯の振動、共鳴、口の動きを経て言葉になります。

発声は喉だけの仕事ではありません。

呼吸で息を送り、身体を無理なく使い、響きをつくり、口と舌で音を明確にする。このつながりができると、大声を出さなくても相手に届きやすい声になります。

2-2　上半身をゆるめて声を響かせる

身体を固めて声を出すのではなく、ゆるんだ身体から声が生まれ、その声と一緒に身体が起きてくる感覚を探します。

立った状態で上半身をゆるめ、声を響かせながらゆっくり起き上がる発声エチュード
上半身をゆるめ、声を響かせながら、ゆっくり立った姿勢へ戻っていきます。

実践エチュード「声で身体を起こす」

  1. 自然に立ち、膝を固めず、肩・首・胸・お腹の余分な力を抜く。
  2. 上半身の重さを前に預け、頭や腕もぶら下がるようにする。
  3. その姿勢で小さく「あー」と声を出し、身体のどこに響くか感じる。
  4. 声を途切れさせず、首、胸、上半身の順にゆっくり起き上がる。
  5. 立った姿勢で声を終え、喉で押さずに身体全体が響いている感覚を確認する。

ポイント：大きな声を出す練習ではありません。力を入れて声を作るのではなく、ゆるんだ身体から声が生まれる感覚を探します。

にゃかきち

大きな声を出せば、よく届く声になるのかニャ？

大きさよりも、息・身体・響きを使って、無理なく相手へ届く声をつくることが大切です。

2-3　母音をはっきり発声する

まずは「あ・え・い・う・え・お・あ・お」を一音ずつ区切って発声します。

母音は、声の響きと口の形を確認する基本練習です。一気に流して読むのではなく、最初はあ｜え｜い｜う｜え｜お｜あ｜おと一音ずつ区切ります。

あえいうえおあおの母音発声を口の形とともに示した図説
一音ずつ、口の形・舌の位置・息の流れ・響きを意識して発声します。

口の形を変えることも発声練習です。

「あ」なら口を大きく開く、「え」なら横に開く、「い」なら口角を引く、「う」なら唇を丸める。このように音によって口や舌の形が変わります。形を丁寧に変えることで、母音の違いが明確になります。

にゃかきち

母音を練習したら、50音はどう練習するのかニャ？

母音の練習と同じ型を各行に当てはめて練習してから、通常の50音へ進みます。

2-4　各行を同じ型で練習する

母音の「あ・え・い・う・え・お・あ・お」という型を、各行に当てはめます。

例えば「か行」なら、

か・け・き・く・け・こ・か・こ

「さ行」なら、

さ・せ・し・す・せ・そ・さ・そ

というように、一音ずつ区切って発声します。

練習の順番

  1. まず「あ・え・い・う・え・お・あ・お」を練習する。
  2. 次に、か行・さ行・た行……と各行を同じ型で練習する。
  3. 慣れてきたら、一音ずつの間隔を少し短くする。
  4. その後、通常の50音を一音ずつ発声する。

2-6　劇場という空間に響かせる

発声は、目の前の相手だけでなく、劇場という空間全体に声を届ける技術です。

演劇では、相手との距離だけを考えて声を出すわけではありません。舞台上の声は、客席まで届き、劇場という空間の中で響いてはじめて「伝わる声」になります。

声を遠くへ届けようとして喉で押し出すのではなく、息の流れ、身体の響き、声の方向を使って、空間全体へ声を広げます。

劇場では「大声」ではなく「響き」を使います。

小さな部屋で話すときと、広い劇場の舞台で話すときでは、必要な声の使い方が違います。客席の一番後ろまで届くことを意識しながらも、喉を押して音量だけを上げないことが大切です。

舞台の中央に立って、客席の奥まで声が届き、さらに劇場全体に響いていくような方向を意識してみましょう。

実践エチュード「劇場に声を響かせる」

  1. 自然に立ち、身体の力を抜いて呼吸する。
  2. まず近くの相手に話しかけるように声を出す。
  3. 次に、客席の中ほどへ声を届けるつもりで声の方向を変える。
  4. 最後に、客席の一番奥まで声が届くように意識する。
  5. 音量を無理に上げるのではなく、息と響きが空間へ広がっていく感覚を探す。

ポイント：声を遠くへ飛ばすことと、喉で押して大声を出すことは別です。身体を使って、劇場全体に響く声をつくります。

実践エチュード　ひとりでできる発声練習

毎日少しずつ、無理のない声で繰り返します。

① 母音ロングトーン　5分

  1. 自然に息を吸う。
  2. 「あー」を小さめの声で一定に伸ばす。
  3. 同じように「え・い・お・う」へ進む。
  4. 喉に力を入れず、響きが安定しているか確認する。

② 各行の発声　5分

  1. あ行を「あ・え・い・う・え・お・あ・お」と発声する。
  2. か行、さ行、た行……と同じ型で進む。
  3. 慣れたら通常の50音を一音ずつ発声する。

③ 文章で発声　5分

  1. 好きな本や文章を選ぶ。
  2. 最初はゆっくり、母音と子音を明確に読む。
  3. 息を止めず、相手に話しかけるつもりで読む。
  4. 慣れてきたら少しずつ自然な速度へ戻す。

付録　北原白秋「五十音」――あめんぼの歌

五十音　北原白秋

水馬（あめんぼ）赤いな。ア、イ、ウ、エ、オ。
浮藻（うきも）に小蝦（こえび）もおよいでる。

柿の木、栗の木。カ、キ、ク、ケ、コ。
啄木鳥（きつつき）こつこつ、枯れけやき。

大角豆（ささげ）に醋（す）をかけ、サ、シ、ス、セ、ソ。
その魚（うを）浅瀬で刺しました。

立ちましょ、喇叭（らっぱ）で、タ、チ、ツ、テ、ト。
トテトテタッタと飛び立った。

蛞蝓（なめくじ）のろのろ、ナ、ニ、ヌ、ネ、ノ。
納戸（なんど）にぬめって、なにねばる。

鳩ぽっぽ、ほろほろ。ハ、ヒ、フ、ヘ、ホ。
日向（ひなた）のお部屋にゃ笛を吹く。

蝸牛（まゐまゐ）、螺旋巻（ねぢまき）、マ、ミ、ム、メ、モ。
梅の実落ちても見もしまい。

焼栗、ゆで栗。ヤ、イ、ユ、エ、ヨ。
山田に灯のつく宵の家。

雷鳥（らいてう）は寒かろ、ラ、リ、ル、レ、ロ。
蓮花（れんげ）が咲いたら、瑠璃（るり）の鳥。

わい、わい、わっしょい。ワ、ヰ、ウ、ヱ、ヲ。
植木屋（うゑきや）、井戸換（ゐどが）へ、お祭だ。

速く読むことが目的ではありません。

この練習では、口・舌・息・声を一緒に使いながら、どの速度でも音を崩さずに発声できることを目指します。速くするのは、ゆっくり読んでも明瞭に発声できるようになってからです。

STEP 1

ゆっくり読む

まずは一語ずつ、意味を確認するくらいの速度で読みます。

あめんぼ　あかいな
あいうえお

  • 口をしっかり動かす
  • 一音ずつ明瞭にする
  • 息を止めない
STEP 2

一定の速度で読む

文章全体を同じテンポで読みます。途中だけ急がないことがポイントです。

  • 音の大きさをそろえる
  • 言葉の終わりまで発声する
  • 呼吸する場所を決める
STEP 3

少しずつ速度を上げる

明瞭さを保ったまま、少しだけテンポを上げます。

  • 口が追いつく範囲で上げる
  • 息が苦しくなったら戻す
  • 音が崩れたら一段階遅くする
STEP 4

速さに挑戦する

最後に、自分が無理なく保てる速度まで上げます。

  • 速さより明瞭さを優先
  • 声を押し出さない
  • 最後まで息と声をつなげる

練習の進め方

  1. STEP 1を数回繰り返し、音が崩れないことを確認する。
  2. STEP 2で一定のテンポを作る。
  3. STEP 3では少しずつ速度を上げる。
  4. 言い間違えたり音が崩れたりしたら、一つ前の速度に戻る。
  5. 最後にSTEP 4で、今の自分が保てる最高速度に挑戦する。

目標：「速く言えること」ではなく、速くなっても明瞭に、自然に、息を止めずに言えることです。

第2章まとめ

呼吸 → 身体 → 声 → 響き → 言葉 → 相手。

発声は大きな声を出すことではありません。呼吸を使い、身体をゆるめ、声を響かせ、音を明確にして、相手へ届ける技術です。