第7章　重心

立っているとき、身体の重さは足裏を通して床に伝わっています。けれども、普段はそのことをほとんど意識していません。

そこで、自然に立った状態で、足裏のどこに重さを感じるのかを観察してみます。前のほうに感じるのか、後ろのほうに感じるのか、左右で違うのか。人によって感覚は違います。

ここで大切なのは、最初から「ここが正しい重心だ」と決めることではありません。自分の身体の状態を感じ取れるようになることが、この章の出発点です。

いつも立ってるのに、足裏のどこに重さがあるかなんて考えたことなかったな。

自然に立った状態から、身体の重さを少しだけ前へ移してみます。すると、身体が前へ進みたくなるような感覚が生まれることがあります。

反対に、少し後ろへ移すと、後ろへ引かれるような感覚や、前へ進みにくくなる感覚が生まれます。

大きく身体を傾ける必要はありません。ここでは、重心をほんの少し変えたときに身体の感覚がどう変わるかを知ることが目的です。

ほんの少し前に重さを移すだけで、身体が動き出しそうになるんだね。

次は、身体の重さを右と左へ少しずつ移してみます。右へ移したときと左へ移したときで、同じように感じるとは限りません。

片側へ重さが寄ると、足裏の感覚や身体の傾きも変わります。無理に身体を倒すのではなく、どこまでなら自然に移せるのかを感じてみましょう。

左右差があることは、それだけで悪いことではありません。自分の身体にはどんな違いがあるのかを知ることが大切です。

右と左で、同じように動かしてるつもりでも感じ方が違うんだね。

重心は前後左右だけでなく、高さによっても身体の状態が変わります。身体を少し低くした状態と、身体を高く伸ばした状態を比べてみましょう。

低くしたから必ず重い、高くしたから必ず軽い、という意味ではありません。ここで見るのは、重心の高さが変わることで、自分の身体の安定感や動きやすさがどう変わるかです。

無理にしゃがみ込んだり、身体を伸ばし切ったりする必要はありません。自分が安全に動ける範囲で試します。

高さが変わるだけでも、身体の安定しやすさが変わるんだね。

演技では、身体がいつも安定していればよいわけではありません。しっかり立っている状態も、今にも動き出しそうな状態も、どちらも表現に使うことができます。

両足で自然に立っている状態から、少し片側へ重さを寄せてみます。さらに、前後左右へほんの少しだけバランスを崩してみます。

大切なのは、倒れることではありません。安定した状態から、少しだけ不安定になる。その変化を自分で感じ取れることです。

ここまで、重心を前後左右へ動かしたり、高さを変えたり、安定と不安定を比べたりしてきました。

最後は、それらを人物につなげます。例えば、誰かに会いたくて前へ向かっている人物、何かから離れようとしている人物、落ち着いてその場にいる人物、周囲を警戒している人物。同じ場所に立っていても、重心の状態が変われば身体の見え方は変わります。

ただし、「この人物は前重心」「この人物は後ろ重心」と決めて覚える必要はありません。人物の目的や状態を考えた結果として、身体の重心がどう変わるかを試してみます。

重心を変えるだけでも、その人がどんな状態なのか見え方が変わるんだね。